سبد خرید
مجله

چگونه وزن خود را مانند یک مشهور از دست بدهیم

توسط : نویسنده باربراستور
اخرین بروزرسانی : آوریل 4, 2020
جنیفر هادسون بهترین کاهش وزن مشهور
اعتبار عکس: گتی؛ استارت

افراد مشهور دائماً مورد توجه عموم قرار می گیرند و یک نگاه به یک تابلوفرش به شما می گوید ما به همان اندازه که در زندگی عاشقانه آنها هستیم در خط کمر آنها سرمایه گذاری می کنیم. ما بسیاری از ستاره ها را از دست داده ایم و از دست می دهیم. بعضی ها این کار را به خوبی انجام داده اند ، و برخی دیگر ، خیلی خوب ، نه.

همانطور که جنیفر هادسون بازیگر / خواننده با Weight Watchers انجام داد ، بسیاری از مجالس برنامه های لاغری را در آغوش می گیرند. شما نمی توانید با این نتایج استدلال کنید.

این گالری از افراد مشهور را که وزن خود را به درستی از دست داده اند ، بررسی کنید و راهنمایی هایی در مورد چگونگی ریختن برخی از پوندهای خود را ببینید.

10/18

برای اینکه بتواند به عنوان یک الگوی برای مشتریان خود الگوبرداری کند ، مطمئناً میلیونر بازی ساز پاتی استانگر وزن خود را تحت کنترل خود گرفت و در سیستم کاهش وزن Sensa 30 پوند از دست داد ، در حالی که هنوز هم منحنی های خوبی را حفظ می کرد.

آهسته و پیوسته مسابقه را میبرد

هدف از رژیم های غذایی کاهش وزن است. اما نکته اصلی انجام صحیح آن ، انجام مداوم آن است. ریختن پوند خیلی سریع باعث از بین رفتن بیش از حد چربی می شود که در واقع می تواند علائم پیری را تسریع کند.

"از دست دادن وزن زیاد در صورت ، پیری را تسریع می کند زیرا چربی در قسمتهای مرکزی صورت ، قسمتهای عمیق گونه و قسمتهای ذخیره از بین می رود. جول پسا ، جراح پلاستیک دالاس ، می گوید: وقتی این چربی از بین رفت ، هیچ پایه و اساس وجود ندارد ، و ساختار آن شروع به فروپاشی می کند.

مشاوره پتی را

"روی مهمترین چیز در زندگی خود متمرکز شوید. اگر کاهش وزن یکی از این موارد است ، با آن مانند شغل رفتار کنید. آن را جزئی از کارهای روزمره خود قرار دهید. " پتی درباره رژیم و ورزش توضیح می دهد: "من سعی می کنم همیشه و بدون گلوتن بمانم. من همچنین یک مربی دارم و تا آنجا که می توانم فعال هستم. "

اعتبار عکس: گتی؛ عکسهای روابط عمومی
11/18

او ممکن است در فیلم کمتر از ایده آل بازی کرده باشد ، اما بازیگر سارا ری از زمان اجرای برنامه کاهش وزن جنی کریگ به کمال نزدیکتر شده است.

پیشنهاد ویژه  فوق العاده برنزه کننده مخصوص پوست حساس

بیش از حد محدود کننده نباشید

وقتی بیش از حد کالری ، چربی و کربوهیدرات از رژیم غذایی شما حذف شود ، بدن می تواند به شکلی منفی پاسخ دهد ، حتی اگر به نظر می رسد که شما یک شبه وزن دارید. جکی کلر ، متخصص تغذیه مشهور و مدیر موسس NutriFit ، می گوید: رژیم های غذایی بسیار محدود باعث ریزش عضلات و از بین رفتن چربی می شوند ، و این از دست دادن عضله است که باعث لک شدن پوست می شود.

برنامه های رژیم محبوب

گیج در مورد اینکه کدام رژیم را انتخاب کنید؟ وزنه برداران ، جنی کریگ و رژیم غذایی خام اغلب در صدر لیست محبوب ترین رژیم های رژیمی مخصوص وزنه در بین مصرف کنندگان قرار دارند. با این حال ، رژیم های Orniy Diet ، رژیم TLC (تغییر شیوه زندگی درمانی) و رژیم غذایی DASH (رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشارخون) دارای بهترین رژیم های سالم قلبی هستند.

اعتبار عکس: گتی؛ عکسهای روابط عمومی
12/18

یکی از مؤثرترین برنامه های کاهش وزن مشهور نمایش واقعیت مسابقه ، رقصیدن با ستاره ها است که تحولات بدن مانند آن خواننده ماری اسودمان را آغاز کرده که تمرین خود را با برنامه Nutrisystem تکمیل کرده و 50 پوند از دست داده است.

چگونه او این کار را کرد

رژیم و ورزش روشهای ساده ای برای از دست دادن اینچ است اما به نظم و شکیبایی نیاز دارد. از تجربیات ماری بر حذر شوید – برای حفظ وزن آرزوی شما نیاز به تغییرات مداوم در سبک زندگی دارد.

تمرین خود را انجام دهید

اگر فقط رژیم می گیرید و ورزش نمی کنید ، سوخت مناسبی را برای کاهش وزن به بدن خود نمی دهید.

اعتبار عکس: عکسهای روابط عمومی؛ گتی
13/18

کری آندروود ، پیشکسوت کشور ، در حین ظاهر شدن در American Idol کاملاً زیبا به نظر می رسید ، اما به نظر می رسید با رسیدن به زمان بزرگ ، او را ترغیب به تنظیم چهره خود کرده است.

لاغر روی سلولهای چربی

در دوران نوجوانی ، بدن ما سلولهای چربی تولید می کند. این تولید در دوران بلوغ متوقف می شود ، از این پس ، از این پس تعداد سلول های چربی را برای طول عمر خواهید داشت. با افزایش وزن و کاهش وزن ، سلول ها متورم و کوچک می شوند.

پیشنهاد ویژه  درمان موی فوری برای رشته های ضخیم

به لیپوساکشن نگاه کنید

اگر به وزن خود نزدیک هستید و رژیم و ورزش لازم نیست و از جیب های چربی سفت و سخت (در مناطقی مانند زیر چانه) استفاده می کنید ، در مورد لیپوساکشن با پزشک خود صحبت کنید. گزینه های کمتر تهاجمی ، مانند Ulthera نیز ممکن است کار کند ، اگرچه نتایج بلند مدت هنوز ناشناخته است.

اعتبار عکس: گتی؛ استارت
14/18

والری Bertinelli یکی دیگر از صدای جنجالهای جنی کریگ ، اواخر دهه 40 خود را به دنبال بهتر از بیشتر همسالان 30 ساله خود کرد.

پوست اضافی را از بین ببرید

کاهش وزن زیاد ، به خصوص هنگامی که بزرگتر می شوید ، می تواند شما را با بدن نازک تر اما با پوست اضافی رها کند. در طی روشی مانند بالابر بدن ، جراح پلاستیک شما یک سری برش های استراتژیک برای محکم کردن پوست و تغییر شکل عضله زیر ایجاد می کند.

اعتبار عکس: گتی؛ استارت
15/18

از كوچك راكر Rocker گرفته تا لباس مد به سبک بالا ، تعداد معدودی از افراد بدن و شیوه شخصی خود را به همان اندازه كلی اوسبورن تغییر داده اند كه او نیز شروع به بازی در Dancing With the Stars كرد .

آب بیشتری بنوشید

به طور متوسط ، شما باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید ، که این امر به از بین بردن سموم و چربی های موجود در بدن کمک می کند.

راه حل های آسان در خانه

طبق مطالعه مرکز تحقیقات سرطان فرد هوچینسون ، زنانی که بیشترین وزن خود را از دست می دهند ، از راهکارهای ساده ای مانند ردیابی آنچه که در یک ژورنال استفاده می کنند ، استفاده می کنند ، تهیه وعده های غذایی در خانه و خوردن کمتر.

اعتبار عکس: گتی
16/18

او همیشه نگرش جذاب داشت ، حتی وقتی مقیاس را به پوند 200 پوند می خورد. اما چند چرخش در اطراف سالن رقص با رقص با ستارگان کمک کرد که کریستی آلی 90 پوند کاهش یابد.

چگونه او این کار را کرد

کریستی با رژیم های ارگانیک و تمرینات رقص شدید شروع کرد. سبک او ، سوفیا بنکس کلوما ، تأیید می کند که اکنون او در اندازه 6 است. او می گوید کریستی قبل از "رقصیدن با ستاره ها" شروع به رژیم غذایی و کاهش وزن کرد ، اما این رژیم جدید ورزشی بود که واقعاً پوندها را از بین می برد. "هر هفته برمی گشتم تا اتصالات بیشتری را انجام دهم و خط کمر او کوچکتر و کوچکتر می شود."

پیشنهاد ویژه  Blackheads رفته است!

هدف پوست شکمی

طول عمر نوسان وزن یا یک یا چند بارداری می تواند منجر به یک جیب چربی بسیار سرسخت در شکم پایین شود. معده شکمی که به برش لگن و لگن احتیاج دارد (که در زیر خط بیکینی پنهان است) به سفت شدن عضلات و پوست کمک می کند در حالی که ممکن است از لیپوساکشن برای از بین بردن چربی اضافی استفاده شود.

اعتبار عکس: عکسهای روابط عمومی؛ گتی
17/18

نگه داشتن در کنار خواهر و برادرهای زرق و برق دار او هیچ مشکلی برای Khloe Kardashian که به نظر می رسد تعادل کاملی از وزن سالم و منحنی های جنسی پیدا نکرده است.

تن ماهیچه را حفظ کنید

برای اینکه پوست مرتب بماند ، باید عضلات زیر آن حفظ شود. هنگامی که بیش از یک یا دو پوند در هفته از بین می رود ، ماهیچه های زیرین ، که از پوست حمایت می کنند ، نرم می شوند و باعث می شوند پوست به اندازه صاف نشود.

اعتبار عکس: گتی
18/18

بازیگر زن کلی لوراک همه صحنه ها را در دهه 1980 کلاسیک عجیب علوم عجیب به سرقت برد ، اما تلاش کرد وزن خود را در طول سال ها مدیریت کند. او پس از حضور در باشگاه مشهور Fit VH1 ، جایی که 31 پوند از دست داد ، جذاب را به همراه داشت.

نوشابه را متوقف کنید

محققان مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس جنوب غربی در دالاس می گویند ، نوشیدن فقط یک قوطی نوشابه کمتر در روز می تواند به شما در کاهش وزن 15 کیلو وزن بدن کمک کند.

نکته سریع رژیم کاهش وزن

میوه های قرمز مانند سیب و انواع توت ها با پکتین پر شده اند ، که میزان چربی هر سلول را از نظر جسمی می تواند محدود کند. علاوه بر این ، سبزیجات سرشار از آهن و منیزیم مانند کاهو و تربچه می توانند به حل چربی کمک کنند ، در حالی که میوه مرکبات و خربزه می توانند به ویتامین C و فلاون آنها ترکیبات چربی را تجزیه کنند.

اعتبار عکس: عکسهای روابط عمومی؛ گتی
منبع مقاله
منتظر نظرات ارزشمند شما در مورد پیرامون این مقاله هستیم و مطمئن باشید در کمترین زمان ممکن به آن پاسخ داده خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *